みなさまこんにちは！はじめまして✩
暇さえあれば、健康とは何か？健康に生きるって？と考えている【健康】担当のhiroです。自他ともに認める健康オタクです。
今日はひとり時間に初投稿を書いています。
お米との長い戦い
実は私、２５歳頃から４０歳まで、食事が怖くて怖くて仕方ない人間でした。摂食障害という病気です。
特にお米。「とにかくお米は太る！敵！悪だー」って。これからの人生、毎日お米に謝っても謝りきれないくらい、当時は思い込んでいました。
しかも、お米を食べる代わりに主食がお菓子という狂った食生活を送っていました。
特にアルフォート！今でも大好きなのですが。
それがきっかけとなり、２０代後半は様々な不調や病気に…
しかもほぼ原因不明！病院に行っても、先生も手探りな状態。治したくてもどうしたらいいかわからないという現実に、絶望しかありませんでした。
「なんとか這い上がりたい！！」
その一心で、ありとあらゆる健康本を読みあさり、講座に通い、健康食品やサプリ、グッズを仕入れては取り組む…の繰り返し。
気づけば17年という長い時間を要して、「健康にいい」とされるありとあらゆるコトをやってきました。
きっかけは長女からの衝撃の一言
結婚して子どもを授かっても、お米とだけは仲直りできていなかった私。勝手にケンカ売られてお米もとんだ迷惑だったろうと、今更ながら頭を抱えてますが。
次女を４０歳で出産したのですが、長女のときとは身体の戻りが違いました。
あと２キロが落ちない。
整骨院の産後回復プログラムに乗っかって、割とガチな糖質制限に挑戦しました。
鶏ムネ肉、ゆで卵、豆乳、プロテイン。
夕飯は炭水化物抜きで野菜だけ。
タンパク質まみれになった私のおなかは、腸内環境が悪化しました。とにかくおなかが張って苦しい、便秘が続く…という状況に。
身体から出されるすべてのものに異変が起き、ついに長女からガチの真顔で出た一言。
「ママ、クサイ」
この言葉が、私とお米を仲直りさせてくれるきっかけになりました。腸を整えることに全振りし、お米を食べはじめたのです。
やっぱり腸がすべて
それからはと言うと‥
１日３食・腹８分目。お米を食べる。食物繊維を摂って、タンパク質は手の平くらい。
食事はもちろん、生活全体を「腸内細菌ファースト」に。
変わると信じて３ヵ月…お通じも体重も目標に達しました✩
「健康への鍵は腸活だわ！」と確信した私。腸内環境へのおもてなしを模索&実践する日々。私のひとり時間はすべて腸活に費やされました。
グルテンフリー、麹、せいろ、重ね煮‥と、油と砂糖を極力使わない食事をベースにして、気になることにはどんどん挑戦しています。今はそれが本当に楽しくて♪先日は米粉でホットビスケットを作りました。
軽快にソロ活を楽しむためには健康ありき！
健康オタク魂を発揮しつつ、少しでもお役に立てるコラムを書いていきたいと思っています。
どうぞお楽しみに。
さて、今から玉ねぎ麹、仕込もうっと♪
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コメント
私も腸活してます！あらゆること試すのも好きで色々やりまくって最近は落ち着いて絶好腸です！腸を労り腸に負担をかけない生活を心がけてます。健康情報大好きなので、次のコラムも楽しみにしていま～す☺️
コメントありがとうございます😊
おはぎさんも腸活マニアなのですねー❤️そして絶好腸！
おはぎさんと腸活&健康トークしたいなー✨
なんで
なんでもバランスが大事なんだね☺️ひろちゃんのアドバイスはとっても参考になるので、これからも健康オタク魂野記事楽しみです☺︎☕︎
ゆかゆかちゃん、コメントありがとうございます😊
なんでもバランス！
腸が整うとそのバランスとりやすくなるのと、身体がいるいらないを伝えてくれるのがわかってくるの〜！
私の健康好きをこれからも爆発させていきまーす😁✨
ヒロちゃんライターデビューおめでとう🎉
現役ナースの健康オタクだから、すごく説得力ある❤️
まゆみちゃん、コメントありがとうございます😊
とにかく健康生活や健康なものが好きなんだって最近確信しました✌️
我が家で私だけなのでね！健康ソロ活に励みます😁
hiroちゃん。ライターデビューおめでとう🎉
腸活！大事よね。勉強させていただきます‼︎
よんちゃん、コメントありがとうございます😊
腸って本当にすごいっ！！
これからも元気にソロ活に励めるよう、腸をおもてなししていきます❤️
hiroちゃん、健康オタクコラム、楽しみにしてました！「ママ、クサイ」は衝撃的な一言ですね〜😂私も最近、腸の調子が体調に影響あるって気づき始めたので、どんなお食事が腸に良いのか、知りたい知りたい！！
かずすけちゃん、コメントありがとうございます😊
真顔ドン引きしていた長女の顔が忘れられない💦
腸活はやって損はない！なのせ、これからもソロ時間にオタク魂極めて行きます💪
初めまして。記事すごく勉強になりました✨
腸活について、もっともっと知りたいので今後も楽しみです♡
デデーン！さん初めまして！コメントありがとうございます😊
過去の病気や不調も、今となっては好きなものになって、すべて繋がってるなーと感じています。これからも極めていってコラムにしていきます✌️
hiroさん、初めまして♡
腸のポテンシャル、すごいですよね！！
腸内環境へのおもてなし・・・響きます、うぅ、刺さります。
塩麴と甘酒を切らさないようにしてはいるものの、ジャンキーなものも大好きで。まだまだ取り組めることたくさんあるなと感じているので、コラム楽しみにしてます♪
さとみんさん、初めまして！コメントありがとうございます😊
腸って本当にすごいですよね♡脳より先にできたってのに、納得しちゃいます。
さとみんさんも麹ライフ送ってるんですね✨私もジャンキー好きですよ☺️何事もバランスですよね♪