ソロ活を楽しんでいる方も、そうでない方もこんにちは。
広場恐怖症になり苦手な場所だらけ【ソロ活を夢見る人】メンタル担当のゆこです。
数年前、パニック障害、不安障害と診断され、現在は広場恐怖症と診断されています。
わたしはひとり時間に家事をするのが好きです。
ひとり時間に家事をするなんてもったいない？
メンタル不調を抱える主婦にとって、家事は心の安定を保つための大切な時間となりえます。わたし自身、メンタル崩しがちな日々を過ごしていますが、ひとりで家事をする時間は、わたしにとって貴重なリセットの時間です。
家事というのは面倒臭いものですが、その一方で、心を落ち着ける効果もあります。誰かの出しっぱなしを片付けるときはもちろんイラっとしますが、部屋がきれいになる様子は心の中のモヤモヤが晴れるような安心感をもたらしてくれます。
食器洗いでシンクから食器がなくなっていく様は、まるで瞑想のように心を沈めてくれます。
ひとり時間にスマホをダラダラ見て、時間を溶かすと「何もできなかったなぁ」となりがちなので、家事を通じてひとつでも達成感を得ることも重要だと思っています。
小さなことでも「今日はこれをやり遂げた」という実感は自信にもなります。
最後に、家事を楽しむ工夫も忘れずに。
好きな音楽をかけながら掃除をする。ラジオを聞いてインプットしながら料理をする。自分なりの楽しめる方法を取り入れることで家事の時間がより充実したものになります。
メンタル不調を抱える主婦にとって、ひとり時間に家事をすることは、自分自身と向き合う大切な時間です。日々の小さな達成感を大切にすることが、心の健康を保つ鍵となるでしょう。
応援、共感のイイネお待ちしております。
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コメント
家事を楽しむって素敵だね✨✨
私は音声配信しながらやったりしてるけど、掃除に集中できないことがある（笑）
音楽聴いて、ゆこちゃんみたいにスッキリしたお部屋目指します☺️
わたしも家事のお供はVoicy🎧最近は趣味が家事になりつつありますw一緒に部屋と心の平和を守っていこー🕊️
家事をしながらココロを整えるっていいね👍
めんどくさい気持ち、どっかにいきそう😆
達成感のために、運動の代わりにがむしゃらに家事をやってます🧹リビングの平和はわたしが守るっ🕊️w
達成感わかる！心の平和🕊️もわかる！私も家事する時は必ずVoicy🎧
わたしは完全に「部屋の乱れは心の乱れ」になるから、リンビグの平和は大事🕊️家事のお供にVoicyは欠かせないよね🎧今度、何聞いてるか教えて👍
とっても分かります！家事時間は心のリセット時間になりますよね🙂↕️私は断捨離がひと段落したので最近掃除道具にこだわるようにしてます❤️ゆこさんのお家の写真ピカピカでお掃除しっかりされてるのが伝わります❤️
コメントありがとうございます😊
家事もやり始めるまでは、だるーい💦のですが…終わったときの達成感は半端ない✨✨✨